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Kundalini-Yoga
Kundalini Yoga ist bekannt als das "Yoga des Bewusstseins".
Es eignet sich wunderbar als Ausgleich zum Alltag, in dem wir in
der Regel sehr im Außen sind und unseren Verpflichtungen
nachkommen.
Diese Form von Yoga hilft dir in sehr kurzer Zeit ruhig und achtsam
zu werden. Der Fokus liegt darauf, den Blick nach innen zu richten
und die Energien zu spüren, die die Übungen im Körper auslösen.
Mein Fokus liegt darauf, das Nervensystem zu entspannen,
die Verbindung zu sich selbst herzustellen und wieder ins
Fühlen zu kommen sowie das Präsent sein im Jetzt zu praktizieren.
Es geht in nicht um sportlichen Ehrgeiz, Vergleich oder darum, etwas darzustellen.
Gleichzeitig sorgen wir in jeder Stunde für den Ausgleich des Hormonhaushalts, beugen Rückenschmerzen vor und gleichen die Chakren aus. Die Atemübungen klären deinen Geist und holen dich wunderbar in den Moment. Du kannst in wirklich kurzer Zeit Stress abbauen und in deine Mitte kommen.
Eine Stunde besteht aus 5 Bestandteilen:
1. Einstimmen mit einem Mantra
2. Kriya zu einem bestimmten Thema
3. Tiefenentspannung
4. Meditation
5. Ausstimmen mit einem Mantra
Es ist für jedermann geeignet. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Egal, an welchem Punkt du körperlich gerade stehst, es gibt immer wunderbare Alternativen und auch wenn dir das Mantrasingen erstmal noch befremdlich ist, kannst du nur lauschen.
Es ist deine Stunde
- kein Druck, kein Verbiegen (im wahrsten Sinne des Wortes)
und kein Vergleichen.
Einfach nur spüren und wohlfühlen.
